Kalkulator BMI Online - Hitung Indeks Massa Tubuh Gratis
Kalkulator BMI Online Hitung Indeks Massa Tubuh Anda
Masukkan data Anda dan ketahui apakah berat badan Anda sudah ideal secara instan.
<18.5 Normal
18.5–24.9 Gemuk
25–29.9 Obesitas
≥30
| Kategori | Rentang BMI | Risiko |
|---|---|---|
| Kurus | < 18.5 | Sedang |
| Normal / Ideal | 18.5 – 24.9 | Minimal |
| Kelebihan | 25.0 – 29.9 | Meningkat |
| Obesitas I | 30.0 – 34.9 | Tinggi |
| Obesitas II | 35.0 – 39.9 | Sangat Tinggi |
| Obesitas III | ≥ 40.0 | Ekstrem |
Apa itu BMI (Body Mass Index)?
BMI atau Body Mass Index (Indeks Massa Tubuh / IMT) adalah ukuran yang digunakan untuk menilai apakah berat badan seseorang proporsional dengan tinggi badannya. Nilai ini banyak digunakan oleh tenaga medis sebagai alat skrining awal.
Contoh Cara Hitung BMI
Jika berat badan 65 kg dan tinggi 170 cm (1,70 m): BMI = 65 ÷ (1,70 × 1,70) = 65 ÷ 2,89 = 22,5 — masuk kategori Normal.
Apakah BMI Akurat untuk Semua Orang?
BMI adalah alat skrining yang praktis, namun memiliki keterbatasan. BMI tidak membedakan antara massa otot dan lemak. Atlet atau binaragawan bisa memiliki BMI tinggi meskipun tubuhnya sangat sehat. Untuk evaluasi lebih akurat, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.
Standar BMI untuk Orang Asia
Beberapa organisasi kesehatan di Asia, termasuk Indonesia, merekomendasikan batas BMI normal yang lebih ketat yaitu 18.5–22.9, karena risiko penyakit metabolik pada populasi Asia cenderung muncul pada BMI yang lebih rendah.
Faktor yang Mempengaruhi Berat Badan Ideal
Berat badan ideal dipengaruhi oleh banyak faktor: usia, jenis kelamin, genetik, massa otot, kepadatan tulang, dan kondisi kesehatan tertentu. Hasil BMI sebaiknya selalu dikombinasikan dengan pemeriksaan kesehatan menyeluruh.